L'aide au sevrage tabagique n'est pas une science exacte. Il y a autant de méthodes différentes pour arrêter qu'il y a de fumeurs ... En général, la première chose que fera un tabacologue, sera d'évaluer votre type de consommation. Ceci se fera avec un petit questionnaire, une discussion et une évaluation de votre degré d'intoxication par un CO testeur ou un dosage de la cotinine urinaire. Il n'est pas indispensable de raconter des histoires, le tabacologue n'est pas là pour vous juger ou vous "engueuler", mais simplement pour vous aider ... Ensuite, différentes méthodes pourront vous être proposées, selon votre personnalité, votre motivation ou votre degré d'accoutumance.
La présence du bébé peut vous donner une motivation supplémentaire. Mais si vous souhaitez arrêter la cigarette de façon définitive, il est important de faire le point sur ce qu'elle vous apporte et ce qu'elle vous coûte. De trouver d'autres "petits plaisirs" pour compenser sa perte. Et de tourner complêtement et définitivement la page. Pas seulement pour votre bébé, mais surtout pour vous-même.
Certaines maternités, et beaucoup d'hôpitaux, peuvent vous proposer une aide au sevrage. Renseignez vous !